4 продукта, которые продлят молодость вашей кожи и защитят от солнца.

938

Летом наша кожа требует повышенного внимания и защиты. Как же уберечь её от воздействия негативных солнечных лучей? На помощь придут продукты, которые вы обязательно должны включить в свой рацион.

В Ташкенте очень жаркое лето и кожа подвергается каждодневным стрессам. Душный воздух, палящее солнце, пыльный жаркий ветер сильно обезвоживает, пересушивает кожу и нарушает ее структуру.

Для того, чтобы защитить кожу нам надо действовать в двух направлениях:

  1. Пользоваться солнцезащитным кремом;
  2. Включить в рацион продукты, которые усиливают защитную функцию кожи.

Огурец

Отличная альтернатива воде. Очень хорошо подойдет тем людям, которые не любят много пить. Этот сочный овощ поможет вам быстро и вкусно пополнить запасы жидкости в организме.

В день нужно съедать 7 огурцов. Так же хорошей альтернативой воды служат арбузы и сочные ягоды.

Гранат

Содержит в себе множество веществ, полезных для кровообращения и для общего иммунитета. В гранате содержится иланговая кислота, которая делает нашу кожу прочнее и крепче, не позволяя ей истончаться. Гранат является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от губительного ультрафиолета и снижает риск возникновения рака.

В день желательно съедать один небольшой гранат. Заменой служит малина, клубника или виноград.

Сладкий болгарский перец

Благодаря болгарскому перцу вы укрепите общий иммунитет, повысите защитные характеристики кожи, ускорите регенерацию (благодаря витамину С ваша кожа быстрее восстановится после пребывания на солнце).

В день можно съедать половину среднего перца. Витамином С богат шиповник, малина, черная смородина и цитрусовые.

Помидор

Он богат каротином, который обеспечит защиту вашей кожи от нежелательных эффектов, спровоцированными ультрафиолетовыми лучами. Балуйте себя салатиками, которые содержат в себе помидоры.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here