Основная польза хлеба в клетчатке и углеводах. Они нужны для правильного баланса питания.
Первая регулирует работу кишечника, а вторые обеспечивают 50% всех калорий, потребляемых человеком за день.
В 30-граммовом кусочке хлеба порядка 80 калорий. Поэтому есть этот продукт надо в меру. Тем более в нем глютен, крахмал и мука, а это не лучшие варианты для тех, кто следит за фигурой.
Овсяный. Полезный и низкокалорийный хлеб с высоким содержанием клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина.
Несколько злаков. Этот сорт отличается высоким содержанием витаминов и минералов. Идеально подходит для диетического питания.
Цельнозерновой. Мука, производится из цельного зерна. Такой хлеб гораздо полезней для здоровья и меньше калорий.
Ржаной. Один из самых полезных для здоровья хлебов, содержит мало жира.
