Многие из нас проводят большую часть времени сидя. Это по большому счету не наша вина, просто таков современный мир.
Без физической активности наш организм становится менее подвижным и начинает накапливать лишний жирок. Всё это влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем, а поэтому нужно делать хотя бы легкие упражнения.
На помощь может прийти традиционная японская методика, которая позволяет поддерживать тело в тонусе, контролирует жировые отложения в области живота и талии и приводит в порядок позвоночник.
Предлагаем простое упражнение, которым поделилась Tamayo — японский специалист по похудению. Это упражнение на растяжку, которое помогает задействовать мышцы живота и спины, подтягивая их и укрепляя. К тому же это упражнение активно воздействует на внутреннюю поверхность бедра.
Исходное положение: ноги широко расставлены, носки ног развернуты наружу. Ноги сгибаем в коленях, опираясь на них руками.
Далее начинайте выполнять упражнение. Нужно немного наклониться вперед и потянуться правым плечом влево.
Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы бедер, талии и спины. Задержись в этом положении на три секунды, затем вернись в исходное положение. Повтори то же самое в другую сторону. Делать движения нужно медленно и аккуратно. Выполни 2 подхода по 10 раз.
Спустя пару недель японская методика дает свои результаты, жирок с талии начинает уходить, а уже после пары занятий почувствуешь, что касается спины и пояснице становятся более подвижными и боль уходит. Для всех, кто ведет сидячий образ жизни, это незаменимое упражнение.
