Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты

437

Принцип одной минуты – это японская методика, которая направлена на борьбу с привычкой откладывать важные дела на потом. Либо начинать, но со временем забрасывать, не доделывая, потому что уже не актуально, надоело, уходит много сил и прочее.

Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Кайдзен, кайдзэн— японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании процессов производства, разработки, вспомогательных бизнес-процессов и управления, а также всех аспектов жизни.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Советы для тех, кто решил практиковать кайдзен

Систему кайдзен можно приспособить под что угодно. Главное — это систематичность и соблюдение основных правил. А они таковы: избавиться от всего лишнего, построить четкую систему и все время ее совершенствовать!

5 советов для тех, кто хочет попробовать победить лень с помощью кайдзен.

  1. Не планируйте минуту на то время, когда вы заняты другими делами

Лучшее время для этой практики: непосредственно перед сном; независимо от того, чем вы заняты в течение дня, в этот момент вы точно сможете выкроить минутку.

  1. Если вы боитесь что-то делать, помните: это всего лишь минута!

Хотя, если вы будете продолжать упрямиться, то минута превратится в час!

  1. Для начала выберите задачу, с которой вас ТОЧНО ждет небольшой ежедневный прогресс

Не нужно сразу ожидать больших результатов! Очевидно, что всего за одну минуту вы не сможете сделать все. Зато вы можете каждый день продвигаться вперед! И уже завтра вам будет нужно сделать на минуту меньше!

  1. Разрешите себе продолжать

Через некоторое время вы можете заметить, что расстраиваетесь, когда минутка Кайдзен заканчивается. Людям нравится получать удовольствие от проделанной работы. Поэтому дайте себе разрешение продолжать, если вам этого действительно хочется. Но не более 10-20 минут!

  1. Наслаждайтесь этой минутой!

Использование принципа кайдзен позволит вам очистить свою жизнь от внутреннего и внешнего хлама.

Эта японская практика помогает человеку обрести уверенность в себе. Будь то уборка или изучение иностранного языка, кайдзен избавляет от страха невыполнения задачи, вместо этого наполняя вас радостью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here