Мы решили разобраться, что произойдет с нашим телом, если мы откажемся не от всех углеводов, но хотя бы перестанем употреблять их после 14:00.
5 полезных доводов в пользу без углеводных полдников и ужинов.
Не будет прыжков сахара в крови
Приём углеводов повышает уровень сахара в крови. Тем самым стимулирует выработку инсулина, который понижает уровень глюкозы. Инсулин справится с небольшим количеством углеводов, но если предстоит «большая» работа, то избыток сахара превращается в жир, а он с трудом переходит в энергию.
Похудеете
А вы знали, что из одной молекулы сахара в нашем организме образуются две молекулы жира? Поэтому, чем больше вы потребляете углеводы, особенно вечером, тем больше вероятность того, что вы прибавите в весе.
Уменьшите нагрузку на поджелудочную железу
Все мы знаем, что в нашем организме есть гормон роста – соматотропин. Он помогает нам расти и развиваться с самого рождения. И именно в ночное время он особенно активен. А повышенный уровень инсулина нарушает выработку этого гормона. Углеводная нагрузка вечером уменьшает его положительное воздействие: снижение веса, укрепление костной и мышечной ткани, выработку веществ, которые отвечают за гены старения.
Снизит брожение в кишечнике во сне
Это поможет снизить образование органических кислот и спиртов, которые раздражают стенки кишечника и способствуют протеканию воспалительных процессов.
Проще откажитесь от других соблазнов
Вы заметите, что спустя всего месяц в таком режиме вы с лёгкостью откажитесь от мучного и сладкого. Ваш организм захочет разнообразия, и вы будете искать новые полезные, интересные продукты и рецепты.
