В самом начале карьеры Софи Лорен рекомендовали с помощью пластической хирургии исправить форму носа и похудеть. Но она отказалась, сказав, что не хочет соответствовать неестественным стандартам красоты. О том, как ей удается оставаться красивой и стройной, актриса поделилась своими секретами.
ПРИНИМАТЬ СВОЙ ВОЗРАСТ
Актриса призывает гордиться своими особенностями и спокойно относиться к возрасту. По ее мнению, маскировка морщин и борьба с сединой не возвращают вам молодость. Звезда не боится старости и считает, что в любой период жизни может произойти что-то интересное.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
По словам Лорен, она не сидит на диетах и любит поесть. Но главное делать это правильно. Не кусочничать, есть маленькими порциями и всегда следить за тем, что именно ешь. «От того, как вы питаетесь, зависит не только фигура, но и лицо, самочувствие и настроение». Актриса употребляет в пищу натуральные, простые продукты, избегая крахмала в больших количествах. Ест фасоль, рис и овощи. Лорен советует избегать в пище консервированных продуктов, есть меньше красного мяса, больше рыбы и куриного мяса. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе.
Она не раз признавалась в любви к пасте. Кинодива рекомендует выбирать макароны твердых сортов. Они хорошо усваиваются и не повышают резко уровень сахара в крови. Софи также советует есть пасту с томатными соусами. А еще, по словам Софи Лорен, нужно пить больше жидкости.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
На протяжении жизни Софи Лорен удавалось сохранять стройную фигуру и тонкую талию. И это не только из-за правильного питания, но и благодаря физическим нагрузкам.
Актриса говорит, что физические упражнения развивают грацию. «Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, словно вам принадлежит весь мир – гордо и плавно». По словам Лорен, она встает очень рано в 5–6 утра. Затем делает ежедневную гимнастику, включая растяжки.
ТЩАТЕЛЬНО СНИМАТЬ КОСМЕТИКУ
Этот секрет помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии. В качестве очищающего средства актриса использует оливковое масло. Оно эффективно удаляет макияж, кожное сало и грязь.
Как снять косметику с помощью масла:
Нанести средство на кожу массажными движениями.
Приложить к лицу смоченное в горячей воде полотенце.
Протереть кожу.
Повторить процедуру очищения.
ЗДОРОВЫЙ СОН
Еще одно правило Софи Лорен — высыпаться. Это не только помогает хорошо себя чувствовать, здоровый сон замедляет старение.
Итальянка придерживается строгого режима, она считает, что именно он помогает ей сохранять красоту. Актриса засыпает в 9 часов вечера и встает в 6 утра. По ее мнению, на сон нужно отводить не менее 7-8 часов.
МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО
Актриса признается, что когда гуляет по парку, она все время думает, что может быть там, за углом обязательно найдет что-то красивое. «Я всегда мыслю позитивно. Это бывает очень редко, когда вы застанете меня в грустном, меланхоличном настроении. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Всегда окружайте себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое».
Чтобы выглядеть так же стройно, как Софи Лорен, нужно ухаживать за собой, не надеясь на природные данные. Для сохранения красоты и поддержания формы актриса рекомендует вести здоровый образ жизни. Важно высыпаться, заниматься гимнастикой, много ходить и следить за питанием.
