Далеко не все любят принимать холодный душ, предпочитая теплую воду даже в летнюю пору. Однако такая практика может оказаться очень полезной для здоровья, если позволять себе расслабиться под холодной водой хотя бы изредка.
Такая практика имеет массу полезных свойств.
Ученые из Канады сумели выяснить, что в нашем организме существует два типа жира — белый и бурый. Белый — это ваши складки, а бурый — находится в зоне спины и шеи и призван согревать вас. В организме под действием невысоких температур активируется бурый жир, в чьих клетках содержится множество митохондрий. Последние задействованы в утилизации глюкозы, в связи с чем активация бурой жировой ткани помогает более стремительно сжигать калории, что в долгосрочной перспективе способствует снижению веса.
Заряжает энергией
Дело в том, что когда наш организм переохлаждается, то наше тело получает сигнал бедствия и активизирует все свои ресурсы, чтобы спастись. Соответственно, все клетки задействованы для того, чтобы согреть нас, — такая «шоковая» встряска очень полезна и прибавляет нам энергии.
Кровообращение
Нормализовать этот процесс в организме прекрасно помогает доступный и простой в применении контрастный душ. При попадании холодной воды на тело можно наблюдать процесс сужения сосудов, поэтому и циркуляция крови протекает быстрее. Горячая же вода запускает обратный эффект, когда имеет место расширение сосудов, из-за чего тело быстрее согревается.
Кожа и волосы
Горячая вода, отмечают косметологи, способна приводить к сухости волос и кожи. Напротив, низкие температуры будут придавать локонам блеск, делая здоровее также и кожные покровы. Обусловлен положительный эффект тем, что под воздействием холода кутикулы и поры несколько сужаются, благодаря чему удается избежать загрязнений и некоторых воспаление.
Холодный душ: польза для женщин
Еще одно преимущество повышения циркуляции крови — это то, что уменьшается целлюлит – ямочки на коже, которые напоминают творог или апельсиновую корку! Плохое кровообращение является одной из основных причин целлюлита. Поэтому принимая прохладный душ регулярно, женщины могут навсегда избавиться от этого недуга, который портит всю красоту их ног.
Польза холодного душа для мужчин
Леденящий душ по утрам увеличивает умственную и физическую способность мужчины, как так шок от холодного потока:
увеличивает скорость дыхания,
повышает потребление кислорода,
улучшает частоту сердечных сокращений и кровоток.
