Диета от звезды — Шарлиз Терон

253

Голливудская актриса и модель Шарлиз Терон обладает привлекательной внешностью и прекрасной фигурой. Тем не менее, актрисе ради ролей в кино не раз приходилось набирать или сбрасывать вес.

Шарлиз Терон тщательно следит за своим рационом — ест дробно, не менее шести раз в день, пьет много воды, не употребляет алкоголь, последний раз ест не позднее пяти часов вечера. Ну и конечно же спорт — Шарлиз занимается йогой, любит фитнес на свежем воздухе, гулять пешком, кататься на велосипеде.

На завтрак: два куска хлеба с отрубями или два тоста из хлеба грубого помола, помидор, салат-латук, 50 г тунца в собственном соку.

На обед: тост, рыбная котлета с 1 столовой ложкой томатного соуса, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком, свежие фрукты (яблоко, груша, апельсин, банан или сливы).

На ужин:

Первый вариант: 250 г курицы, приготовленной на гриле; зеленая фасоль; запеченные помидоры; 50 г грибов, отваренных в курином бульоне; салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком;

Второй вариант: стакан йогурта или 75 г нежирного жареного мяса с подливой; 125 г картофеля (в мундире); салат из белокочанной и цветной капусты, сельдерея; свежие фрукты.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here