- Лето в Узбекистан богато фруктами и бахчевыми. Сейчас самое время сбросить вес, но при этом не меняя свой рацион. И поможет вам в этом арбуз.
Арбуз на 92% состоит из воды, поэтому он не калориен. Но по сравнению с обычной водой у него много преимуществ. Он обладает способностью ускорять процесс похудения.
Многие скажут, что арбуз сладкий. Да, вы правы. Но его сладость – это не «вредный» сахар. В его состав входит натуральный сахар – фруктоза. Именно сладость арбуза поможет вам похудеть.
Наш организм не умеет различать «правильный» сахар от «неправильного». Если он привык получать сладкое ежедневно, то он будет подавать сигналы о нехватке сладости в организме. Арбуз поможет обмануть вкусовые рецепторы. Т.е. он получит норму сладкого, а калорий при этом минимальное количество (30 Ккал). Кроме этого арбуз богат клетчаткой, что способствует детоксикации организма. Отлично «чистит» почки, печень, кишечник. Положительно влияет на состояние кожи, защищает сердечно-сосудистую систему, так как богат антиоксидантами.
Правильно худеем с арбузом:
Начни свой день с арбузного сока
Разбавьте его небольшим количеством воды, чтобы не было слишком сладко. Он создаёт чувство сытости, придаст вам сил и энергии на весь день.
Пей арбузную воду в течение дня
Разведите сок с водой в пропорции 1 к 1, и вы получите слегка сладковатую воду, которая утоляет жажду и не даёт разыграться аппетиту.
Любой прием пищи начинай с куска арбуза
Несмотря на то, что мякоть арбуза мягкая, её нужно тщательно прожёвывать. Тогда начинает выделятся желудочный сок. Арбуз, попадая в желудок занимает много места, при этом снижается аппетит. Через 10-15 минут можете приступать к привычному приёму пищи. Вы сразу заметите, насколько меньше съедаете.
Арбуз вместо десерта
Как мы писали ранее, мозг можно обмануть!
Через пол часа после еды съешь арбуз
Помогает лучше усваивать и продвигать по ЖКТ съеденную пищу. Чистый кишечник и налаженная перистальтика – отличное начало для плоского животика.
ВАЖНО
В сутки вы не должны съедать более 2 кг мякоти арбуза. Это может спровоцировать диарею и проблемы с балансом калия в организме.
