Арбузная диета

407

 

  • Лето в Узбекистан богато фруктами и бахчевыми. Сейчас самое время сбросить вес, но при этом не меняя свой рацион. И поможет вам в этом арбуз.

Арбуз на 92% состоит из воды, поэтому он не калориен. Но по сравнению с обычной водой у него много преимуществ. Он обладает способностью ускорять процесс похудения.

Многие скажут, что арбуз сладкий. Да, вы правы. Но его сладость – это не «вредный» сахар. В его состав входит натуральный сахар – фруктоза. Именно сладость арбуза поможет вам похудеть.

Наш организм не умеет различать «правильный» сахар от «неправильного». Если он привык получать сладкое ежедневно, то он будет подавать сигналы о нехватке сладости в организме. Арбуз поможет обмануть вкусовые рецепторы. Т.е. он получит норму сладкого, а калорий при этом минимальное количество (30 Ккал). Кроме этого арбуз богат клетчаткой, что способствует детоксикации организма. Отлично «чистит» почки, печень, кишечник. Положительно влияет на состояние кожи, защищает сердечно-сосудистую систему, так как богат антиоксидантами.

Правильно худеем с арбузом:

Начни свой день с арбузного сока

Разбавьте его небольшим количеством воды, чтобы не было слишком сладко. Он создаёт чувство сытости, придаст вам сил и энергии на весь день.

Пей арбузную воду в течение дня

Разведите сок с водой в пропорции 1 к 1, и вы получите слегка сладковатую воду, которая утоляет жажду и не даёт разыграться аппетиту.

Любой прием пищи начинай с куска арбуза

Несмотря на то, что мякоть арбуза мягкая, её нужно тщательно прожёвывать. Тогда начинает выделятся желудочный сок. Арбуз, попадая в желудок занимает много места, при этом снижается аппетит. Через 10-15 минут можете приступать к привычному приёму пищи. Вы сразу заметите, насколько меньше съедаете.

Арбуз вместо десерта

Как мы писали ранее, мозг можно обмануть!

Через пол часа после еды съешь арбуз

Помогает лучше усваивать и продвигать по ЖКТ съеденную пищу. Чистый кишечник и налаженная перистальтика – отличное начало для плоского животика.

ВАЖНО 

В сутки вы не должны съедать более 2 кг мякоти арбуза. Это может спровоцировать диарею и проблемы с балансом калия в организме.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here