11 веских причин больше ходить пешком!

309

Вам хочется иметь крепкое здоровье и быть в хорошей форме, но нет желания каждый день делать зарядку или посещать спортзал?  Ходьба — один из лучших, доступных и крайне эффективных способов оставаться в хорошей физической форме.

Прогуляться лишний раз с работы до дома, или от дома к магазину пару кварталов — не так затратное по времени, но очень полезно для хорошего самочувствия. Чем больше вы ходите, тем лучше результат!

Поэтому начинайте прямо с сегодняшнего дня! Вот вам 11 веских причин, почему ежедневные прогулки по 30-45-минут просто необходимы:

  1. Ходьба снижает риск заболеть Альцгеймером.
  2. Она повышает мышечный тонус.
  3. Улучшает сердечно-сосудистую систему и снижает кровяное давление.

4 . Способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта

  1. После ходьбы улучшается настроение.
  2. Она снижает риск заболевания глаукомой.
  3. Ходьба помогает контролировать вес.
  4. Укрепляет кости.
  5. Снижает риск заболевания сахарным диабетом.
  6. Улучшает работу легких.
  7. Снижается риск варикоза

Для прогулок не нужен рецепт или какие-то специфические вспомогательные средства. Достаточно всего лишь ежедневно гулять не менее 15 минут, чтобы в скором времени почувствовать положительные улучшения собственного драгоценного здоровья!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here